Özellikle diyet yapanların sürekli araştırma içinde olduğu konulardan biri besinlerin kalorisinin ne olduğu ve kalorisi düşük besinler konusudur. Zayıflamanın altın kuralı günlük beslenme o gün ne kadar kalori alındığı…
Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan araştırmalar obezitenin dünyanın pek çok ülkesinde hızlı bir şekilde arttığını gösteriyor. Son yıllarda çağın hastalığı olarak nitelenen obezite Türkiye’de de hızla artıyor. Bu oran…
Lif oranı yüksek besinler sağlıklı beslenmeye destek verir. Kan şekerini ve kandaki kolesterolü dengelemeleri bilinen özellikleridir. Ayrıca yapılan bazı araştırmalar lifli besinlerin bağırsak kanseri riskini aza indirdiğini de gösterir.…
Chia Tohumunun İçeriğinde Neler Var? Chia tohumunun içeriğinde bol miktarda protein, vitaminler, mineraller, yağ ve lif bulunur. Ayrıca Omega 3 yağ asitleri bakımından da zengin olan chia tohumu antioksidan…
Bebeklik çağından itibaren çocukların sağlıklı beslenmesinin bedensel ve zihinsel gelişimine katkı sağladığı biliniyor. Çocukluk döneminde beslenme düzeni olması gerektiği gibi olan çocuklar sağlıklı birer yetişkin olma yolunda ilerliyorlar. Çocukluk…
Kilo vermek isteyenlerin düştüğü en büyük yanlışlarda biri uzmanlar tarafından belirtilmeyen, ağızdan ağıza dolaşan diyet efsanelerdir. Doğru sanılan pek çok yanlış bilgi diyet yapan kişilerin uygulaması halinde sağlık açısından…
Hızlı kilo vermek aslında zayıflamak isteyenlerin tamamının arzusudur. Bir an önce fazla kilolardan kurtulmayı, fit görünmeyi, istediği her şeyi sorunsuzca giymeyi isteyenler zayıflama yöntemlerini araştırarak, hızlı kilo vermenin yollarını…
Son zamanların çok konuşulan diyet çeşitlerinden olan Intermittent Fasting yağ yakımını kolaylaştıran diyet listeleri arasında bulunuyor. Aralıklı oruç diyeti olarak da bilinen bu yöntem aslında yeni değil, sadece yeniden…
Duygusal yemek yeme olarak bilinen durum genellikle stresle bağlantılıdır. Siz de “Stresten kilo alıyorum” diyenlerdenseniz kilolarınızın nedeninin stres olup olmadığını anlamak için öncelikle duygusal yemek yemenin ne olduğunu ve…