Ödem vücudumuzdaki dokularda fazla sıvıların birikmesi ile oluşan su miktarıdır. Vücuttan atılmadığı zaman, bazı bölgelerde şişkinlikler meydana gelmektedir. Ancak vücutta bulunan ödemlerden kurtulmak mümkündür.
Ödem En Çok Hangi Bölgede Görülür?
Ödem, vücuttan atılamadığında rahatsızlık veren bir hale gelir. En sık ödem görülen bölge ise ayaklar olmaktadır. Ayaklar dışında ödemin en sık karşılaşıldığı bölgeler ise bacaklar, kollar ve eller olarak devam eder.
Ödem Neden Kaynaklanır?
Ödem ile en sık hamilelik döneminde karşılaşılır. Ödem bazı hastalıkların belirtisi de olabilir. Örneğin böbrek, kalp ve karaciğer hastalıklarının belirtileri arasında görülmektedir. İç organ hasarı durumunda organlar içinde de ödem meydana gelebilir. Ayrıca uzun süre ilaç kullanımı vücutta suyun tutulmasına neden olur ve ödem oluşumunu tetikler. Bu duruma neden bir diğer etken ise aşırı çay ve kahve tüketimidir.
Ödem Belirtileri Nelerdir?
Ödem hissedilebilir ve görülebilir belirtilere sahiptir. Belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz;
- Özellikle kol ve bacaklarda, cilt altında hissedilen şişlik,
- Cildin gergin ve hassas olması,
- Ciltte parlama,
- Şişkin bölgeye bastırılıp, baskı ortadan kalktığında ortaya çıkan çukurluk,
- Karın büyümesi.
Bu belirtiler yanında nefes almada güçlük yaşanıyorsa, nefes darlığı mevcut ise ve göğüs ağrısı varsa iç organlarda bir sorun olabileceğinden uzmandan yardım alınmalıdır.
Ödemi Tetikleyen Durumlar Nelerdir?
Vücutta ödem oluşumu, birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Fakat ödemi tetikleyen bazı durumlar da mevcuttur. Bu tetikleyici unsurları ortadan kaldırmak çok önemlidir, çünkü vücuttan atılmadığı takdirde daha büyük sorunlara neden olabilmektedir.
Ödem oluşumunu tetikleyen durumlar şöyledir;
- Uzun süre hareketsiz kalmak
- Fazla tuz tüketmek
- Aşırı kahve tüketimi
- Regl öncesi meydana gelen hormonsal değişiklik
- Hamilelik
- Tansiyon ilaçları, hormon ilaçları, diyabet ilaçları
- Uzun süreli protein eksikliği
- Kalp, böbrek, karaciğer, akciğer hastalıkları
Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?
- Spor Yapmak: Lenf sistemi sayesinde vücudumuzdaki fazla sıvılar atılır. Uzun süreli hareketsizlik lenf sistemini güçsüzleştirir ve ödemle karşılaşılabilir. Bu nedenle spor yapmak önemlidir.
- İlaç Kontrolü: Kullanmanız gereken ilaçlar, ödeme neden oluyorsa doktorunuz ile görüşüp, mümkünse ilacınızı değiştirmeyi deneyin.
- Regl Döneminde Beslenme: Regl döneminde hormonsal değişimler sebebiyle ödem yaşanır. Bu dönemde tuz ve karbonhidrat tüketimine dikkat edilmesi, ödem oluşumuna engel olabilir.
- Karbonhidratı Azaltmak: Fazla karbonhidrat tüketimi sonrasında vücut bunu sindirmek için suya ihtiyaç duyar ve bu nedenle su tutar. Karbonhidrat tüketimini azaltmak ödemi engeller.
- Doğru Gıdalar Seçin: Kayısı, ananas, salatalık, maydanoz, kiraz, yoğurt ve kefir ödem atıcı etkilere sahip besinlerdir. Ayrıca günde en az 2 litre su içmek ve bu besinleri tüketmek ödem atılmasına yardım eder.
- Bitki Çayları Tüketmek: Bitki çayları içlerinde bulundurdukları maddeler sayesinde vücuttaki ödemi atmada yardımcı olur. Özellikle ıhlamur ve nane çayı, limon ile birlikte tüketildiği zaman ödem atıcı özellikler taşır.
Yorum Yok