Bebeklik çağından itibaren çocukların sağlıklı beslenmesinin bedensel ve zihinsel gelişimine katkı sağladığı biliniyor. Çocukluk döneminde beslenme düzeni olması gerektiği gibi olan çocuklar sağlıklı birer yetişkin olma yolunda ilerliyorlar. Çocukluk…
Türkiye nüfusunun yüzde 5’e yakın bir bölümü 65 yaş üzeri kişilerden oluşur. Bu kişilerde görülen hastalıklar ve hastalanma oranları giderek artmaktadır. Bu nedenle sağlıklı bir yaşlılık geçirebilmek için bu…
Beslenme programında kümes hayvanları, kırmızı et ve balık gibi hayvan etlerini tüketmeyen vejeterjan beslenen kişiler bunların yerine kuru baklagiller, tahıllar, yağlı tohumlar, meyveler, sebzeler ve soya tüketirler. Bu beslenme…
Son dönemlerin adından çok söz edilen beslenme şekillerinden olan glutensiz beslenme sağlıklı beslenme önerileri içinde yer alır. Glutensiz beslenme tarzını tercih edenlerin bilmesi gereken bazı şeyler ve uzak durması…
Kabızlık problemi kişinin yaşam kalitesini düşüren başlıca nedenlerden biridir. Kabızlık bağırsak fonksiyonlarındaki düzensizlikten kaynaklanır. Bağırsak hareketlerinin zorlaşması olarak tanımlanan ve ağrılı bir süreç olan kabızlık kişiler için zorlu ve…
Bilim insanları bağırsakların ikinci beyin olduğunu söylerler. Bu kadar önemli olduğu bilinen bağırsakların sağlığı da aynı oranda önemlidir. Son zamanlarda probiyotik ve prebiyotik terimlerini sıkça duymaya başladık. Bağırsak sağlığı…
Anne adayları hamile olduklarını öğrenmelerinden itibaren bu süreçte nasıl beslenmeleri gerektiğini merak ederler. Hamilelikte beslenme sadece anne adayı için değil bebek için de çok önemlidir. Sağlıklı bir bebek dünyaya…
Vücudun gereksinimi olan proteinin süt ve süt ürünleri, kırmızı ve beyaz et, baklagiller, kabak çekirdeği gibi pek çok üründe bulunduğu bilinir. Ancak protein bakımından en zengin besin yumurtadır. Sağlıklı…
Akşam 6’dan sonra yemek yeme konusu kilo vermek isteyen kişiler tarafından cevabı merak edilen sorular arasında yer alıyor. Her ne kadar günümüzün yoğun yaşam şartlarında bu pek mümkün gibi…