Yaş meyvelerin kurutulması ile elde edilen kuru meyveler, insan sağlığı açısından son derece faydalıdır. İşte kuru meyveler ve sağlığımız için faydaları! Kuru Kayısı Kuru kayısı, demir, bakır, potasyum, kalsiyum,…
Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Malesef hızlı yaşamadan ya da geç kalmaktan dolayı kahvaltı bazen unutulan, atlanan ya da geçiştirilen bir öğün olmaktadır. Ancak kahvaltı uyku sırasında geçen uzun…
Balık, omega 3, protein, mineral ve vitamin bakımından zengin bir besindir. İçerisinde yüksek miktarda B1, B3, B6 ve B12 vitamini içerir. Ayrıca balık, A ve D vitamini bakımından da…
Bazı meslek gruplarında çalışma saatleri farklılık gösterebilir. Vardiyalı ya da gece çalışma durumu olan insanlar ise diyet konusunda ne yapacaklarını tam olarak bilmemektedir. Öncelikle bilinmesi gereken nokta, gece çalışan…
Kolajen; kas dokusu, kemikler ve eklemler için çok önemlidir. Kolajen aynı zamanda cilt için çok değerli bir protein türüdür. Vücudumuzda bulunur fakat yaş ilerledikçe bu madde azalmaya başlar. Bu…
Kolesterol normal şartlarda insan vücudunda kendiliğinden üretilen ve depolanan bir besin ölçeğidir. İnsan vücuduna ekstra müdahale olmadığı zaman vücut kolesterolü kendisi ayarlayabilmektedir. Ancak çocukluk yaşlarından itibaren başlayan beslenme bozuklukları…
Sınav döneminde kişiler, bazen daha fazla uyumak için bazen de zaman bulamamaktan dolayı öğün atlamakta ya da öğün geçiştirmektedirler. Oysaki her öğün kendi içinde çok önemlidir. Düzenli beslenme, kan…
Reflü, yemek sonrası mideden yiyeceklerin geri gelmesi ile oluşan hastalıktır. Yemek borusu ve mide arasındaki kapakçığın doğru çalışmamasından kaynaklı meydana gelen reflü hastalığında beslenme çok önemli bir yer tutar.…
Sağlıklı beslenme çok önemli olsa da bazı durumlarda pek mümkün değil gibi görünmektedir. Gün içerisinde dışarıda olmak, istenilen şekilde beslenmenin önüne geçen bir sorun sanılmaktadır. Özellikle ofislerde, masa başında…