Bilgiler

Su Tüketmenin 15 Önemi!

28 Temmuz 2020 (Son Güncelleme: 16 Temmuz 2020)

Su, insan yaşamı için hayati bir önem taşımaktadır. Hem içerisinde barındırdığı potasyum, sodyum, magnezyum, fosfat ve kalsiyum gibi elementlerle hem de oksijen barındırması ile çok faydalı, vücut için azami derece önemlidir. Hava kadar hayatımızda önemli bir yere sahip olan su, insan vücudunun düzgün çalışması ve sağlıklı kalması için gereklidir. Sinir sistemi, iskelet sistemi, dolaşım sistemi, boşaltım sistemi ve sindirim sistemi için kısacası vücudumuzdaki her hücreden, her organa çok büyük önem taşır.

Yeterli Su Tüketmemek Hasta Ediyor!

Su, her organ ve her hücremiz için yaşamsal bir özellik taşıyor. Vücudumuz kadar dünya için de çok önemli bir yere sahip olan su, gün içerisinde tüketilmediğinde baş ağrısı, halsizlik, ateş ve kabızlık gibi birçok rahatsızlığı meydana getiriyor. Bir insanın gün içerisinde mutlaka iki ile üç litre arasında su tüketmesi gerekiyor. Tüketilmesi gereken su miktarı kilo ile doğru orantılı olarak artıyor. Su miktarı gibi suyun pH derecesinin de vücudumuz için önemi bulunmaktadır. 7,5 – 8,5 arası pH derecesine sahip olan su, en kaliteli ve yararlı su olarak biliniyor.

Su İhtiyacı Besinlerden Karşılanabilir Mi?

Su ihtiyacı gün içerisinde tüketilen diğer sıvılardan karşılanmamaktadır. Çoğu kişi, gün içerisinde içilen çay, kahve ve meyve suyu gibi içeceklerden su ihtiyacının karşılandığını düşünür ama bu durum doğru değildir. Sadece susandığı zaman karşılanması gereken bir ihtiyaç değil, her an tüketilmesi gereken bir şeydir.

Su İçmenin 15 Önemi

Su sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Su ihtiyacı yaşa, kiloya, iklim koşullarına, harekete ve beslenme şekline göre değişmektedir. İşte faydaları!

  • Su ağız kokusunu önlemeye yardım eder.
  • Yeterli su tüketimi kan miktarını artırır, hücrelerin yenilenmesini sağlar ve oksijenin hücrelere taşınmasında etkili rol oynar. Kalbin çalışması için önemlidir.
  • Saç kırıkları, kepek oluşumu, saç dökülmesi gibi saç problemlerini önler.
  • Sindirim problemlerine ve şişkinliğe iyi gelir.
  • Spor ve egzersiz esnasında kramp ve kasılma etkilerini hafifletir.
  • Beyin için çok önemlidir. Unutkanlığın önüne geçer ve dikkat dağınıklığını azaltır.
  • Stresle mücadelede su tüketimi önemli bir yer tutar.
  • Hamilelikte ve emzirme döneminde yeterli su tüketimi, süt yapıcı rol oynar.
  • Su içmek reflü ve benzeri mide problemlerini hafifletici etkiler sunar.
  • Vücut direncinin yüksek olması bol bol su tüketmek ile sağlanır.
  • Cilt sağlığı için önemlidir. Su içen kişilerin kuruluk problemi olmaz, parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olurlar.
  • Vücut sıcaklığını dengede tutar, ateşin yükselmesini önler.
  • Besinlerden ve ilaçlardan vücudumuzda oluşan ödemin atılması su içerek sağlanır.
  • Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur.
  • Böbrek sağlığını korumaya yardımcı olur.

Bu Da İlginizi Çekebilir

Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

Scroll Up
error: İçerik Kopyalanamaz.