Evde spor yaparken kalori dengesinin nasıl sağlanacağı merak edilir. Belli egzersiz programlarına uyarak evde spor hareketleri yaparken kalori dengesinin doğru ayarlanması kilo veriminin hızlanmasını sağlar. Bunun ilk yolu da…
Spor sonrası beslenme ile ilgili detayların bilinmesi yapılan sporun etkisini artırır. Spordan sonra ne yenmesi gerektiği önemlidir. Aslında bu sorunun cevabı kişiye göre değişir. Sporun neden yapıldığı da spordan…
Spor öncesi beslenme doğru şekilde uygulanmazsa spor sırasında yapılan egzersizlerden yeterli performansı almak zordur. Spor yaparken amaç zayıflamak ya da kas yapısını geliştirmektir ve bunda spor öncesi ve sonrası…