Sepet - Diyetzinde

Anasayfa
Hakkımda
Bilgiler
Tarifler
Online Diyet
İletişim

Sepetiniz şu anda boş.

Mağazaya geri dön

Ben Kimim?

Merhaba, ben Ezgi! Diyet ve sağlıklı beslenme hakkında yazdığım yazıları okuyabilir, sağlıklı tarifleri inceleyebilir ve online diyet danışmanlığı hizmetimden yararlanabilirsiniz!

Sosyal Medya

ONLINE DİYET PROGRAMI

ZİNDE TUTAN BİLGİLER

FİT YEMEK TARİFLERİ

Son Yazılar

Kuru Meyvelerin Faydaları

26 Ağustos 2020

Tokluk Hissi Veren Besinler ve Faydaları

15 Ağustos 2020

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?

13 Ağustos 2020

🥕HAVUÇLU YULAF LAPASI🥕 Malzemeler: 🤍1 ad

🥕HAVUÇLU YULAF LAPASI🥕
Malzemeler:
🤍1 adet orta boy havuç
🤍3 dolu yk yulaf ezmesi
🤍1 sb süt
🤍1 tk bal
Yapılışı:
1️⃣Rendelediğiniz havucu azıcık su eklediğiniz tavada pişirin
2️⃣Yulaf ezmesi + süt ekleyerek kısık ateşte kıvam alana kadar pişirin
3️⃣İlk sıcaklığı geçtikten sonra balı ekleyin ve üzerini dilediğiniz gibi süsleyin🧡

🥖4 malzemeli siyez ekmeği🥖 Malzemeler: 🧸

🥖4 malzemeli siyez ekmeği🥖
Malzemeler:
🧸3,5 sb siyez unu
🧸Yarım paket yaş maya (21 gr)
🧸1 yk tereyağ
🧸1 tk tuz
Yapılışı:
1️⃣1,5 sb ılık su + yarım paket yaş maya + 1 yk tereyağ + 1 tk tuzu bir kaba alın ve iyice karıştırın.
2️⃣3,5 sb siyez ununu ekleyin, pürüzsüz bir hamur elde edene kadar yoğurun.
3️⃣1 saat mayalandırın.
4️⃣Daha sonra hamuru 9 eşit parçaya bölün, şekil verin, fırın tepsisinde 20 dakika üstü kapalı şekilde bekletin.
5️⃣Her birinin üzerine fırça yardımıyla yoğurt sürün ve tercihinize göre yulaf ezmesi, çörek otu, susam serpiştirin.
6️⃣240 derecelik önceden ısıtılmış fırında üstü başka bir tepsiyle kapalı şekilde 20 dakika pişirin, daha sonra üzerini açın ve kızarana kadar pişirin.
👉🏻Fırının içine su dolu küçük bir kase koymayı unutmayın, afiyet olsun🤍

Instagram post 17952443320403507

Instagram post 17952443320403507

🍃Mint Cheesecake🍃 Malzemeler: 🫐1 kase bad

🍃Mint Cheesecake🍃
Malzemeler:
🫐1 kase badem
🫐1 kase hindistan cevizi
🫐1 kase kuru incir
🫐1 kase kaju
🫐Limon
🫐1 sb badem sütü
🫐3-4 yk bal
🫐2 yk hindistan cevizi yağı
🫐4 paket mavi spirulina @ns_spirulina (opsiyonel)
🫐Yaban mersini ve ahududu
Yapılışı:
🤍Tabanı için;
1️⃣1 kase dolusu bademi rondodan geçirin.
2️⃣1 kase hindistan cevizi, 1 tutam tuz, 1 kase sıcak suda bekletilmiş kuru incir, birkaç damla limon ekleyin, rondodan geçirin.
3️⃣Kelepçeli kek kalıbının zeminine yuvarlak şekil verdiğiniz yağlı kağıdı yerleştirin.
4️⃣Karışımı kaba aktarın ve elinizle şekil verin, sonrasında buzdolabına alın.
🤍Üzeri için;
5️⃣Sıcak suda 20 dakika bekletilmiş 1 kase kaju, 1 adet limon suyu+rendesi, 1 sb badem sütü, 3-4 yk bal, 2 yk hindistan cevizi yağı, 4 paket mavi spirulina rondodan geçirin.
6️⃣Hazırladığınız tabanın üzerine aktarın, şekil verin.
7️⃣3-4 saat buzdolabında bekletin, son olarak üzerini süsleyin.
🤍Afiyet olsun🤍

Fırınlama, haşlama, buğulama, güveçte pişir

Fırınlama, haşlama, buğulama, güveçte pişirme✅
Kızartma, tütsüleme❎
👉🏻Besin seçimlerimiz kadar pişirme yöntemlerimiz de çok önemli. Yanlış pişirme yöntemleri zararlı kimyasal maddeler meydana getirir. Bu maddeler kanserojenik etki göstermektedir. Doğru pişirme yöntemleriyle besin değeri kayıpları en aza inmiş olur ve kanser yapıcı madde oluşumunun önüne geçilir.

hoş geldin ocak🐞

hoş geldin ocak🐞

Daha Fazla Gönderi Gör İnstagram Takip Et

This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.

Instagram E-mail

Scroll Up

error: İçerik Kopyalanamaz.

Konuşma Başlat

Merhaba!