Sepet - Diyetzinde

Anasayfa
Hakkımda
Bilgiler
Tarifler
Online Diyet
İletişim

Sepetiniz şu anda boş.

Ben Kimim?

Merhaba, ben Ezgi! Diyet ve sağlıklı beslenme hakkında yazdığım yazıları okuyabilir, sağlıklı tarifleri inceleyebilir ve online diyet danışmanlığı hizmetimden yararlanabilirsiniz!

Sosyal Medya

ONLINE DİYET PROGRAMI

ZİNDE TUTAN BİLGİLER

FİT YEMEK TARİFLERİ

Son Yazılar

Neden Kahvaltı Yapmalıyız?

9 Ağustos 2020

Hangi Balık Ne Zaman Tüketilir?

7 Ağustos 2020

Gece Çalışıyorum, Diyet Yapabilir Miyim?

5 Ağustos 2020

Herkese merhabalar!🌴🥥 ⭐️Hayatta en öne

👉Sınav dönemi, öğrenciler tarafından çokça stres ve kaygıya neden olan bir dönem olarak geçmektedir. Stres, yeme bozukluklarını da beraberinde getirmektedir. Bu dönemde hem stresle baş edebilmek hem de zihin ve beden sağlığını koruyabilmek çok önemlidir.
.
👉Sınav döneminde kişiler, bazen daha fazla uyumak için bazen de zaman bulamamaktan dolayı öğün atlamakta ya da öğün geçiştirmektedirler. Oysa ki her öğün kendi içinde çok önemlidir. Düzenli beslenme, kan şekerini düzenler ve beyin kan şekerine bağlı olarak çalışır.
.
❓Sınav döneminde beslenme nasıl olmalı?
.
✨Yeterli ve dengeli beslenilmeli.
✨Her besin grubundan yiyecek tüketilmelidir.
✨Ana ve ara öğünler atlanmamalıdır.
✨Kahvaltıda besin değeri yüksek gıdalar tüketilmelidir.
✨Ara öğünlerde kan şekerini aniden yükseltecek besinler tüketilmemeli.
✨Tatlı ve çikolata olabildiğince az miktarda tüketilmelidir.
✨Yeteri kadar su içilmelidir.
.
.
📌İçeriğin detaylarını ve devamını okumak için diyetzinde.com’u ziyaret edebilirsiniz.
.
.
#diyetzinde #ezgiçakmak #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #sağlık #metabolizma #sınav #sınavlar #sınavdabeslenme

👉Hem içerisinde barındırdığı potasyum, so

👉Reflü, yemek sonrası mideden yiyeceklerin ge

👉Sağlıklı beslenme çok önemli olsa da bazı durumlarda pek mümkün değil gibi sanılmaktadır. Gün içerisinde dışarıda olmak, istenilen şekilde beslenmenin önüne geçen bir sorun olarak görünmektedir. Özellikle ofislerde, masa başında uzun süre hareketsiz kalmak, doğru şekilde beslenmenin önemini iyice artırmaktadır.
.
👉Masa başında ve aynı zamanda yoğun bir tempoda çalıştığınız bir iş varsa ilk unutulan şey ara öğünler oluyor. Özellikle öğle yemeği ve akşam yemeği arasında uzun bir süre olmasından kaynaklı, bu süre içerisinde bir şeyler atıştırmak, beslenme için çok faydalıdır.
.
👉Yemeğe çorba ile başlamak, mutlaka bir sebze yemeğini tabağınıza almak, yoğurt ve türevlerini yemeğinize mutlaka eklemek, günün geri kalanında kan şekerinizi dengede tutacaktır.
.
👉Uzun süre aynı pozisyonda ve hareket etmeden kalmak metabolizmanın yavaşlamasına sebep olur. Basit hareketlerle bu durumun önüne geçmeniz ise mümkündür. Su, çay ve kahve gibi ihtiyaçlarınıza kendiniz gidererek hareket sürenizi arttırabilirsiniz.
.
👉Masa başı iş yapan kişiler, az hareketten ve yoğunluktan dolayı yeterli sıvı tüketmeyi atlayabiliyorlar. Bunun önüne geçmek için öncelikle masanıza bir su şişesi koymayı düşünebilirsiniz. Bunun yanında birkaç değişik bitki çayını çekmecenizde bulundurmak iyi olacaktır.
.
.
📌İçeriğin detaylarını ve devamını okumak için diyetzinde.com’u ziyaret edebilirsiniz.
.
.
#diyetzinde #ezgiçakmak #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #nutrition #sağlık #Ofis #Ofistebeslenme #İşhayatı #İşyerindebeslenme #Araöğünler

🖤

Yazın iki favori meyvesi karpuz ve kavun🍉🍈

🦋

👉Kırmızı etin en çok tüketildiği zamanlar

Herhangi bir sağlık sorunu olmadığı sürec

Daha Fazla Gönderi Gör İnstagram Takip Et

Instagram E-mail

Scroll Up

error: İçerik Kopyalanamaz.