Hem tereyağ hem de margarin için internette çok fazla yanlış bilgilendirmelere ulaşabilirsiniz. Bazı araştırmalar çok zayıf kalırken, okuduğumuz şeyler birbiriyle çelişen şeyler olabiliyor. Ancak tereyağ ve margarini incelerken ikisini…
Vücudumuzdaki kan şekerinin dengede olması birçok sağlık sorunu riskinin ortadan kaldırılması demektir. Kan şekerinin yüksek olması kadar, düşük olması da bazı sorunlara yol açar. Kan şekerimiz düştüğünde uykusuzluk hali,…
Yağlı tohumlardan oluşan besin grupları protein, B Vitamini, E Vitamini, demir, çinko, magnezyum gibi mineraller ve yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Yağlı tohumların içeriğinde ayrıca biyoaktif bileşenler de bulunur.…
Demir mineralinin sağlık için önemi büyüktür. İçeriğinde demir bulunan besinlerin günlük beslenme düzeninde yer alması sağlıklı beslenme adına atılacak önemli bir adımdır. Demirin Faydaları Nelerdir? Demir minerali vücudun genel…
Lif oranı yüksek besinler sağlıklı beslenmeye destek verir. Kan şekerini ve kandaki kolesterolü dengelemeleri bilinen özellikleridir. Ayrıca yapılan bazı araştırmalar lifli besinlerin bağırsak kanseri riskini aza indirdiğini de gösterir.…
Chia Tohumunun İçeriğinde Neler Var? Chia tohumunun içeriğinde bol miktarda protein, vitaminler, mineraller, yağ ve lif bulunur. Ayrıca Omega 3 yağ asitleri bakımından da zengin olan chia tohumu antioksidan…
Yaz kış tükettiğimiz bitki çayları; ne yazık ki çoğu zaman bilinçli bir şekilde kullanılmıyor. Pek çok bitki çayı sağlıklı çaylar olarak kategorize edilse de, kişiler kullanacakları zaman mevcut hastalıklarını,…
Kişilerde görülen çeşitli yeme bozuklukları hem fiziksel hem de ruhsal sağlıklarını etkiler. Blumia Nervoza olarak adlandırılan hastalık da bunlardan biridir. Blumia Nedir? Blumia olarak da bilinen bu hastalıkta kişiler…
Bireylerin aşırı kilo alacakları kaygısıyla çok az yemek yemeyi, hatta bazı durumlarda hiç yemek yememeyi alışkanlık haline getirdiği hastalık Anoreksiya Nervoza olarak adlandırılır. Aslında Anoreksiya Nervoza hastaları kilolu değildirler,…