Sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz yapma ve bol bol su tüketmenin yanı sıra en önemlilerinden birinin de dengeli ve sağlıklı beslenme olduğunu biliyoruz. Ancak bunu ne kadar başarabiliyoruz? Yaz…
Kendinizi sürekli aç hissetmek gibi bir durumla karşı karşıyaysanız mutlaka altında bir neden vardır. Özellikle diyet yapanlar tarafından dile getirilen bu şikayet midede sürekli kazınma hissi olarak anlatılır. Acıkma…
Yağda çözünebilen vitaminlerden biri olan E vitamini, karaciğerde, dokularda, böbreküstü bezlerinde depolanır. Serbest radikallerin sebep olduğu hasarlardan hücrelerin korunmasına yardım eder. Serbest radikallerse yenilen besinlerin enerjiye dönüştürdüğünde meydana getirdiği…
D vitamini, yağda çözünen ve vücudumuz için öneme sahip olan bir vitamindir. Çoğu zaman güneş ışığı vitamini olarak da isimlendirilir. Aktif formuna dönüşürken 2 aşamalı bir süreç olur. Bu…
C vitamini, vücudumuzun direncini artırmada ve bağışıklığı güçlendirmede önemlidir. C vitamini faydalarının başlıcası vücut direnci ve bağışıklık üzerine olsa da bunlarla sınırlı değildir. C Vitamini Faydaları Nelerdir? C vitamini,…
Kahvede Bulunan Kafein Zararlı mı? Coffea türü ağaçların çiçeklerinde kahveye acı tadı veren “kafein” adlı madde bulunur. Kafein maddesi uyarıcı etkisiyle bilinir. Ayrıca kafeinin çocukların gençlerin kahve tüketmesi halinde…
B vitamini 8 çeşidi bulunan ve bedenimize fiziksel, ruhsal açıdan faydaları olan bir vitamindir. Bütün çeşitlerinin vücudumuzda önemli görevleri bulunur. B Vitamini Çeşitleri B1 (Tiamin) B2 (Riboflavin) B3…
A vitamini yağda eriyebilen, vücutta depolanabilen bir vitamindir. İçeriğindeki beta karoten vücudumuz için önemlidir. Bağışıklık sistemine olan faydaları nedeniyle hastalık önleyici olarak nitelendirilebilir bir vitamindir. Enfeksiyonlardan birçok hastalığa kadar…
Bebeklik çağından itibaren çocukların sağlıklı beslenmesinin bedensel ve zihinsel gelişimine katkı sağladığı biliniyor. Çocukluk döneminde beslenme düzeni olması gerektiği gibi olan çocuklar sağlıklı birer yetişkin olma yolunda ilerliyorlar. Çocukluk…