Demir mineralinin sağlık için önemi büyüktür. İçeriğinde demir bulunan besinlerin günlük beslenme düzeninde yer alması sağlıklı beslenme adına atılacak önemli bir adımdır. Demirin Faydaları Nelerdir? Demir minerali vücudun genel…
Chia Tohumunun İçeriğinde Neler Var? Chia tohumunun içeriğinde bol miktarda protein, vitaminler, mineraller, yağ ve lif bulunur. Ayrıca Omega 3 yağ asitleri bakımından da zengin olan chia tohumu antioksidan…
Yaz kış tükettiğimiz bitki çayları; ne yazık ki çoğu zaman bilinçli bir şekilde kullanılmıyor. Pek çok bitki çayı sağlıklı çaylar olarak kategorize edilse de, kişiler kullanacakları zaman mevcut hastalıklarını,…
Yetişkin bir kişinin, vücudundaki yağ oranının matematiksel olarak hesaplanmasına beden kitle indeksi denir. Bir insanın ideal kilo oranı boyuna göre hesaplanır. Vücut kitle indeksi; ayrıca cinsiyete göre boy ve…
Zayıflamak isteyenlerin ve sağlıklı beslenmeyi benimseyenlerin en çok önemsediklerinden biri yağ tüketimi olarak bilinir. Tüm yağların kilo aldırdığı düşüncesi olabildiğince az yağ tüketmeye yönlendirir. Ancak vücudumuzun yağa da ihtiyacı…
Kişilerde görülen çeşitli yeme bozuklukları hem fiziksel hem de ruhsal sağlıklarını etkiler. Blumia Nervoza olarak adlandırılan hastalık da bunlardan biridir. Blumia Nedir? Blumia olarak da bilinen bu hastalıkta kişiler…
Diyetlerin en önemli parçası olan proteinler vücudun onarılmasını, hastalıklardan korunmasını sağlar. Hayvansal gıdalardan da, bitkisel gıdalardan da protein alımı mümkündür. Ancak ikisi arasında bazı farklar vardır. Proteinlerin Yapı Taşı…
Bireylerin aşırı kilo alacakları kaygısıyla çok az yemek yemeyi, hatta bazı durumlarda hiç yemek yememeyi alışkanlık haline getirdiği hastalık Anoreksiya Nervoza olarak adlandırılır. Aslında Anoreksiya Nervoza hastaları kilolu değildirler,…
Yapılan araştırmalar özellikle son yıllarda dünya genelinde şeker tüketiminin arttığını ortaya koyuyor. Dünya Sağlık Örgütü de bu konuda aynı fikirde… Aşırı şeker tüketiminin diyabet, kalp ve damar hastalıkları, obezite…